Sestavine:
4 sveži brancini porcijske velikosti
100 g instant polente
1 ali 2 jušni žlici sladke smetane
50 g parmezana v kosu
sol in sveže mleti beli poper
1 srednje velik korenček
1 srednje velika bučka
4 listi svežega mladege zelja
sončnično olje
deviško olivno olje
maslo
pol limone
svež žajbelj
Priprava:
Brancine očistite, temeljito operite in filirajte. Nato fileje posušite s kuhinjskim vpojnim papirjem. Parmezan drobno naribajte, korenček, bučko in zelje narežite na tanke rezance. Fileje s čopičem namažite s sončničnim oljem, solite in popramo (poper lahko izpustite) in v ponvi specite (najprej pecite fileje na strani brez kože, drugače se nam fileji deformirajo). Pečene fileje vzemite iz ponve in shranite na toplem. Polento skuhajtev rahlo osoljeni vodi (parmezan je že slan) po navodilu proizvajalca. Še vroči polenti dodajte naribani parmezan in sladko smetano ter premešajte. V isti ponvi, v kateri ste pekli fileje, stopite nekaj masla in ko se preneha peniti, na njem sotirajte zelenjavo, narezano na rezance.
Zelenjavo pražite le toliko, da se pogreje, naj bo še hrustljava. Odstavite, po okusu solite in premešajte. Na vsak krožnik denite nekaj parmezanove polente, sotirane zelenjave, ki jo pokapljajte z nekaj kapljicami deviškega olivnega olja, na zelenjavo položite po dva fileja, okrasite z rezino limone in listom žajblja. Ponudite takoj.
4 sveži brancini porcijske velikosti
100 g instant polente
1 ali 2 jušni žlici sladke smetane
50 g parmezana v kosu
sol in sveže mleti beli poper
1 srednje velik korenček
1 srednje velika bučka
4 listi svežega mladege zelja
sončnično olje
deviško olivno olje
maslo
pol limone
svež žajbelj
Priprava:
Brancine očistite, temeljito operite in filirajte. Nato fileje posušite s kuhinjskim vpojnim papirjem. Parmezan drobno naribajte, korenček, bučko in zelje narežite na tanke rezance. Fileje s čopičem namažite s sončničnim oljem, solite in popramo (poper lahko izpustite) in v ponvi specite (najprej pecite fileje na strani brez kože, drugače se nam fileji deformirajo). Pečene fileje vzemite iz ponve in shranite na toplem. Polento skuhajtev rahlo osoljeni vodi (parmezan je že slan) po navodilu proizvajalca. Še vroči polenti dodajte naribani parmezan in sladko smetano ter premešajte. V isti ponvi, v kateri ste pekli fileje, stopite nekaj masla in ko se preneha peniti, na njem sotirajte zelenjavo, narezano na rezance.
Zelenjavo pražite le toliko, da se pogreje, naj bo še hrustljava. Odstavite, po okusu solite in premešajte. Na vsak krožnik denite nekaj parmezanove polente, sotirane zelenjave, ki jo pokapljajte z nekaj kapljicami deviškega olivnega olja, na zelenjavo položite po dva fileja, okrasite z rezino limone in listom žajblja. Ponudite takoj.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaRazbijamo mite o nezdravem krompirju
V času, ko so priljubljeni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je krompir postal skoraj očrnjeno živilo. Pogosto je označen za k…
Zdrava prehranaProtivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco
Protivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco - sodelovala tudi raziskovalka z Univerze v Ljubljani Švedska raziskava…
Zdrava prehranaVitamini z domačega vrta - vrtnine z veliko vitamini in minerali
Pozna pomlad, zlasti mesec maj, prinaša stabilnejše temperature zraka in primerno ogreta tla, kar pomeni optimalne pogoje za sajenje i…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!