Sestavine:
500 g tune iz pločevinke (naravna ne v olju)
150 g riža
200 g majoneze
30 g kaper
1 dl belega vina ali prošeka
3 trdo kuhana jajca
200 g korenine zelene
80 g kislih kumaric
70 g oliv, polnjenih s papriko
1 limona
malo sveže bazilike
sladke svež paradižnk
sesekljan peteršilj
hladno stiskano olivno olje
sol, poper
Priprava:
Tuno vzemite iz pločevinke in jo denite v cedilo, da se dobro odcedi. Riž skuhajte na zob in ga ohladite s hladno vodo nato pa dobro odcedite. Zeleno očistite, jo narežite na trakove in na kratko pomočite v limonin sok. Nato jo skuhajte. Kuhano zeleno ponovno denite v limonin sok dokler ne postane temna. Tuno zdrobite, kisle kumarice pa narežite na trakove. Zeleno odcedite in sperite pod vodo. Tuno, kumarice in zeleno zmešajte z majonezo, posolite, poprajte dodajte grobo narezane kapre, peteršilj in vino in vse skupaj še enkrat premešajte. Riž začinite z olivnim oljem in mu dodajte kar precej sesekljanega peteršilja.
Pazite, da se riž ne zlepi. Na nizek krožnik po dolžini naložite riž, na riž zložite trdo kuhana jajca. Okrasite s polnjenimi olivami in svežo baziliko. Poleg riža denite tunino solato in skuhano zeleno ter okrasite s kakšno rezino paradižnika. Poleg se prileže tudi kozarček belega vina.
500 g tune iz pločevinke (naravna ne v olju)
150 g riža
200 g majoneze
30 g kaper
1 dl belega vina ali prošeka
3 trdo kuhana jajca
200 g korenine zelene
80 g kislih kumaric
70 g oliv, polnjenih s papriko
1 limona
malo sveže bazilike
sladke svež paradižnk
sesekljan peteršilj
hladno stiskano olivno olje
sol, poper
Priprava:
Tuno vzemite iz pločevinke in jo denite v cedilo, da se dobro odcedi. Riž skuhajte na zob in ga ohladite s hladno vodo nato pa dobro odcedite. Zeleno očistite, jo narežite na trakove in na kratko pomočite v limonin sok. Nato jo skuhajte. Kuhano zeleno ponovno denite v limonin sok dokler ne postane temna. Tuno zdrobite, kisle kumarice pa narežite na trakove. Zeleno odcedite in sperite pod vodo. Tuno, kumarice in zeleno zmešajte z majonezo, posolite, poprajte dodajte grobo narezane kapre, peteršilj in vino in vse skupaj še enkrat premešajte. Riž začinite z olivnim oljem in mu dodajte kar precej sesekljanega peteršilja.
Pazite, da se riž ne zlepi. Na nizek krožnik po dolžini naložite riž, na riž zložite trdo kuhana jajca. Okrasite s polnjenimi olivami in svežo baziliko. Poleg riža denite tunino solato in skuhano zeleno ter okrasite s kakšno rezino paradižnika. Poleg se prileže tudi kozarček belega vina.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaRazbijamo mite o nezdravem krompirju
V času, ko so priljubljeni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je krompir postal skoraj očrnjeno živilo. Pogosto je označen za k…
Zdrava prehranaProtivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco
Protivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco - sodelovala tudi raziskovalka z Univerze v Ljubljani Švedska raziskava…
Zdrava prehranaVitamini z domačega vrta - vrtnine z veliko vitamini in minerali
Pozna pomlad, zlasti mesec maj, prinaša stabilnejše temperature zraka in primerno ogreta tla, kar pomeni optimalne pogoje za sajenje i…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!