Sestavine:
2 skodeli jogurta
3 žlice moke besan ali grahove moke
2 žlički soli
1/2 žličke kurkume
ščepec pekoče paprike
1/4 žličke kumine
1/4 žličke koriandra v prahu
1 žlička olja
8 skodel vode
1 suha rdeča paprika čili
1/4 žličke semen črne gorčice
2 stroka česna
2 žlici sladkorja
1/2 skodele olupljenih, popečenih, neslanih arašidov
Priprava:
Zmešajte jogurt v skodeli vode. Vlijte v večjo posodo in dolijte še sedem skodelic vode. Segrevajte na nizki temperaturi pet minut in nenehno mešajte. V skodelici zmešajte grahovo moko in pol skodelice vode, dokler se moka ne raztopi. Mešanico dolijte jogurtovi vodi in mešajte. Dodajte sol in kuhajte na nizki temperaturi 15 minut.
Vsakih nekaj minut premešajte. Juho kuhajte še 20 minut. Nato dodajte kurkumo, koriander, kumino in čili. Zvišajte temperaturo in kuhajte v odkriti posodi še 25 minut. Neprestano mešajte. Ob koncu kuhanja se tekočina zmanjša za polovico začetne tekočine. Postane gostejša. Ko je dovolj gosta, odmaknite posodo in pustite, da stoji. V manjši ponvici segrejte olje. Dodajte semena gorčice in drobno narezan česen. Dodajte še nerazrezano papriko čili brez semen. Ko začnejo gorčična semena pokati in ko postane paprika temno rjava je dovolj in takoj vlijte dišavno omako v juho in pokrijte. Posoda naj ostane pokrita dve minuti, potem jo odkrijte in juho premešajte.
Dodajte sladkor in ponovno zmešajte. Tik preden postrežete, juho segrejte. Na srednji temperaturi naj se kuha pet minut. Vanjo vsujte narezane lešnike. Jogurtovo juho curry lahko postrežete kot samostojno jed, lahko pa skupaj s kakšno drugo jedjo.
2 skodeli jogurta
3 žlice moke besan ali grahove moke
2 žlički soli
1/2 žličke kurkume
ščepec pekoče paprike
1/4 žličke kumine
1/4 žličke koriandra v prahu
1 žlička olja
8 skodel vode
1 suha rdeča paprika čili
1/4 žličke semen črne gorčice
2 stroka česna
2 žlici sladkorja
1/2 skodele olupljenih, popečenih, neslanih arašidov
Priprava:
Zmešajte jogurt v skodeli vode. Vlijte v večjo posodo in dolijte še sedem skodelic vode. Segrevajte na nizki temperaturi pet minut in nenehno mešajte. V skodelici zmešajte grahovo moko in pol skodelice vode, dokler se moka ne raztopi. Mešanico dolijte jogurtovi vodi in mešajte. Dodajte sol in kuhajte na nizki temperaturi 15 minut.
Vsakih nekaj minut premešajte. Juho kuhajte še 20 minut. Nato dodajte kurkumo, koriander, kumino in čili. Zvišajte temperaturo in kuhajte v odkriti posodi še 25 minut. Neprestano mešajte. Ob koncu kuhanja se tekočina zmanjša za polovico začetne tekočine. Postane gostejša. Ko je dovolj gosta, odmaknite posodo in pustite, da stoji. V manjši ponvici segrejte olje. Dodajte semena gorčice in drobno narezan česen. Dodajte še nerazrezano papriko čili brez semen. Ko začnejo gorčična semena pokati in ko postane paprika temno rjava je dovolj in takoj vlijte dišavno omako v juho in pokrijte. Posoda naj ostane pokrita dve minuti, potem jo odkrijte in juho premešajte.
Dodajte sladkor in ponovno zmešajte. Tik preden postrežete, juho segrejte. Na srednji temperaturi naj se kuha pet minut. Vanjo vsujte narezane lešnike. Jogurtovo juho curry lahko postrežete kot samostojno jed, lahko pa skupaj s kakšno drugo jedjo.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaRazbijamo mite o nezdravem krompirju
V času, ko so priljubljeni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je krompir postal skoraj očrnjeno živilo. Pogosto je označen za k…
Zdrava prehranaProtivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco
Protivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco - sodelovala tudi raziskovalka z Univerze v Ljubljani Švedska raziskava…
Zdrava prehranaVitamini z domačega vrta - vrtnine z veliko vitamini in minerali
Pozna pomlad, zlasti mesec maj, prinaša stabilnejše temperature zraka in primerno ogreta tla, kar pomeni optimalne pogoje za sajenje i…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!