Sestavine:
200 g rdeče leče
3 žlice olja
1 žličice kurkume
1 palčka cimeta
1 žlice gorčičinih semen
80 g drobno nasekljane čebule
1 žlička drobno sesekljanega ingverja
2 stisnjena stroka česna
250 g mlade špinače
1 žličke garam masla
1 žličke zmletega korijandra
malo čilija (po želji)
sol paper
Priprava:
Lečo za nekaj ur namočite in jo nato skuhajte v osoljeni vodi, ki ste ji dodali 1 žlico olja in kurkume. Ko je leča zavre zmanjšajte ogenj in kuhajte še okoli 10-15 minut, da se leča omehča. Skuhano lečo precedite in shranite del tekočine. V večji posodo vlijte olje in ščepec cimeta vmešajte še semena gorčice. Ko začno semena pokati jim dodajte čebulo, ingver in česen ter vse skupaj popecite. V to maso nato dodajte špinačo in pražite okoli 10 minut. Začinite z garam maslom, koriandrom, čilijem in posolite ter poprajte.
Na koncu dodajte še lečo, nekaj vode od kuhanja ter vse skupaj zmešajte in na kratko popražite. Jed na koncu ne sme biti tekoča.
200 g rdeče leče
3 žlice olja
1 žličice kurkume
1 palčka cimeta
1 žlice gorčičinih semen
80 g drobno nasekljane čebule
1 žlička drobno sesekljanega ingverja
2 stisnjena stroka česna
250 g mlade špinače
1 žličke garam masla
1 žličke zmletega korijandra
malo čilija (po želji)
sol paper
Priprava:
Lečo za nekaj ur namočite in jo nato skuhajte v osoljeni vodi, ki ste ji dodali 1 žlico olja in kurkume. Ko je leča zavre zmanjšajte ogenj in kuhajte še okoli 10-15 minut, da se leča omehča. Skuhano lečo precedite in shranite del tekočine. V večji posodo vlijte olje in ščepec cimeta vmešajte še semena gorčice. Ko začno semena pokati jim dodajte čebulo, ingver in česen ter vse skupaj popecite. V to maso nato dodajte špinačo in pražite okoli 10 minut. Začinite z garam maslom, koriandrom, čilijem in posolite ter poprajte.
Na koncu dodajte še lečo, nekaj vode od kuhanja ter vse skupaj zmešajte in na kratko popražite. Jed na koncu ne sme biti tekoča.
Kategorije
Sorodne objave
Zdrava prehranaRazbijamo mite o nezdravem krompirju
V času, ko so priljubljeni recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je krompir postal skoraj očrnjeno živilo. Pogosto je označen za k…
Zdrava prehranaProtivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco
Protivnetna prehrana povezana s do 30 % nižjim tveganjem za demenco - sodelovala tudi raziskovalka z Univerze v Ljubljani Švedska raziskava…
Zdrava prehranaVitamini z domačega vrta - vrtnine z veliko vitamini in minerali
Pozna pomlad, zlasti mesec maj, prinaša stabilnejše temperature zraka in primerno ogreta tla, kar pomeni optimalne pogoje za sajenje i…
Komentarji (0)
Prijavite se za komentiranje
PrijavaŠe ni komentarjev. Bodite prvi!